生活習慣見直し強化月間？？ ブログ毎日更新の話もあり、すっかりルーズになっていた「早寝早起き」。 そろそろ見直しをしなければ。 ということで、毎日更新は今日で終わりかも...2010.03.17 Reiz

ちょっと難しい問題を抱えて悩み中。 答えは明日までに出さねば... う〜ん、どうしよう？？ って、明日考えるか。2010.03.16 Reiz

せっかくの2週間のデトックス。 無駄にしないためにも、口にするものを少し気にするようになりました。 ということで、今日から主食を発芽玄米に。 献立もバランスを考えるようになりました。 当たり前のことなんですけどね、あまりできてなかったかな...201…

ちょっと早めですが、今日から普通食に戻しました。 で、昨日作っておいた八幡巻きを食べてみると... あれ？ 肉が...とける？？ 久しぶりの料理だったので、せっかくだからといい牛肉を使った結果、肉だけがとけて早々になくなり、人参＆ごぼう＆インゲンの…

ついに... 1日のお粥の量が多すぎて、食べきれなくなりました。 計算ミス？？ 結局2食分を3回にわけてたべることに。 明日からおかずにお魚とお肉を入れていこうと思ってます。 ってことで、今日は体調もよかったので手間をかけて料理しましたよ。 久しぶり…

今日から7分粥。 これは、かなりのお米の量ですよ。 最初1食20gの重湯から始まり、7分粥では1食36g。 ちょっと食べ過ぎな感じもしてきてしまうほどで、夕食は少し残してしまいました。 昔なら「もう少しだから...」と食べてしまうところですけど、翌朝の胃も…

今日も5分粥。 でも、今日も朝は胃もたれ... お腹は、あまりすかないんですけどね。 腹八分で終われるように、それが今一番気を付けていること。2010.03.11 Reiz

今日からお粥が5分粥に。 3分粥はお米と水の比率が1:20に対し、5分粥は1:10。 さらさらだった3分粥に比べると、一気に固形度があがります。 おかずも佃煮から煮物（晩ご飯）になり、さらに副菜付き。 だんだん普通食に近づいてきてます。 ただ、今日の朝起き…

今日も3分粥。 おかずを佃煮から、きんぴら、ひじき...などにグレードアップ。 1食のお米の量ってわすか20g。 これで割と満足するんですよね。 お粥ってすごいなぁ...2010.03.09 Reiz

今日は３分粥で1日。 ご飯茶碗1杯のお粥に、つわぶき、椎茸、じゃこ等々の佃煮。 今日の昼から、若干のタンパク質（じゃこ）をとってます。 佃煮って日頃はまったく食べないんですが、食べてみると、なんとおいしいこと！ 例にもれずお取寄せなのですが、無…

2週間のファスティングも今日で終了。 昼から重湯と佃煮を食べてました。 これからゆっくりと普通食に戻すのですが、すでに「いっぱい食べたい症候群」が！！ 2週間も食べてないのに、胃もそんなに小さくなってないのかよ... ほんと、不思議な体。2010.03.07…

なんやかんやで明日までの予定のファスティング。 あまりの変化のなさに、これ以上やっても...ということで、明日の昼から回復食に入ることに。 う〜ん、やはりかなり強情な体なんだなぁ...2010.03.06 Reiz

ファスティングも残すところ後2日。 今日は、夜になってから、結構お腹空いた感が強いです。 回復食のメニューとか確認してると、なおさら。 でも、もう12日もこの生活なのに、なんで今更お腹すくんだか？ 飢餓感を感じることで、何かしら体に変化が出てくる…

3月なのに、寒い日が続きますね。 陽気が良くなってきたら、散歩でもしたいんですけどねぇ... お取寄せの無農薬人参が余りそうなので、毎日2kg弱を消費してます。 っていうのも、実は私、人参があまり好きではないのです。 #にんじん、ピーマン、グリンピー…

相変わらず、あまり変化のない私。 ジュースの味にも飽きずに飲めてます。 そろそろ回復食のメニューを考えてるんですが、今回は重湯から普通食まで10日かけて戻す予定。 ここで段階を経て戻さないと意味がなくなっちゃうので、今回はかなり慎重ですよ。 そ…

ブラウザの調子が悪いのか、せっかく書いた文章が「保存」ボタンをおすと消えた... ログイン状態をキープできなかったみたい。 同じ内容を2回書く元気はないので、今日はこのぼやきで終わりにしよう。 さて、この文章はちゃんとUPできるのか？？2010.03.02 R…

生姜のとり過ぎが気になるこの頃ですが... 今日ふと目にした記事に、 1日10〜20gが適量 と... それ以上は胃腸を痛めるおそれが...とありました。 胃腸がめっちゃ強くて、よかった... でも、気をつけなきゃね。2010.03.01 Reiz